「眠れない不安」科学的知見で解消

簡潔な解説などで睡眠の仕組みひもとく／実践ガイド本を発売／東京書籍

2026/05/17

新書の告知ビジュアル（提供）

　東京書籍（東京）はこのほど、睡眠不足の悩みや不安に答える実践的なガイド『睡眠を科学する』を発売した。ロンドン睡眠センターで睡眠セラピストとして活動するヘザー・ダーウォル＝スミス氏が、睡眠を巡る純粋な科学的知見を伝える。

　本書は、簡潔な解説と豊富なグラフィックを交え、睡眠の仕組みを分かりやすくひもといている。「なぜ毎朝早くに目が覚めるのか」「健康全般に睡眠は有効か」といった日常的な疑問に対し、専門的な知見から明快な回答を提示。読者が自身の睡眠を妨げる要因を体系的に探り、生活習慣を改善していくための道筋を立てる参考に使える。

　日本語版の監修は、睡眠医学の第一人者である筑波大学医学医療系教授の櫻井武氏が務めた。複雑な科学の情報を、読者がすぐに理解し、行動に移せるようにデザインにもこだわったという。

　Ｂ５変型判、２２４ページ。定価は２４２０円（税込み）。